kurse
  • Tabata

    Super für Figur und Fitness!
    Tabata

    Tabata ist ein hoch intensives Ganzkörpertraining mit 20-40 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause zwischen den Übungseinheiten.
    INTENSIV

  • Kids Dance I

    Für Kinder von 5 - 7 Jahren

    Spielerisch Tanzen lernen. Die Stunde besteht aus Spiel, aufwärmen und erlernen leichter Tanzchoreographien.
    LEICHT

    • Stavi

      Stavi

      staatl.gepr. Gymnastiklehrerin, Leiterin Kidz-Dance

  • Kids Dance II

    Für Kinder von 8-12 Jahren

    Schrittweise wird aus Elementen des HIP HOP aber auch Jazz, eine Tanzchoreographie aufgebaut, .
    LEICHT

    • Stavi

      Stavi

      staatl.gepr. Gymnastiklehrerin, Leiterin Kidz-Dance

  • Just Dance

    ab 13 Jahren aufwärts

    Tanzen auf aktuellen Hits. Es werden HIP HOP, JAZZ aber auch andere Tanzrichtungen mit aufgenommen.
    MODERAT

    • Stavi

      Stavi

      staatl.gepr. Gymnastiklehrerin, Leiterin Kidz-Dance

  • Rückenfit

    Kräftigung für den Rücken!
    Rückenfit

    Gezieltes Training für den Rücken, damit dieser den Belastungen des Alltags gewachsen ist. Dein Rücken wird sich freuen!
    LEICHT

    • Thomas

      Thomas

      Studioleiter, Sportlehrer, Sporttherapeut, Rehasporttherapeut, Ausbildungsleiter

  • Aqua Gym/Power

    Bewegungstraining im Wasser
    Aqua Gym/Power

    Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem.

    Besonders für ältere Menschen geeignet und Rehabilitation nach Unfällen oder Operationen.
    LEICHT

    • Chris

      Chris

      Staatl. anerk. Übungsleiterin B Prävention

  • Langhantel-Workout

    Ganzkörper-Workout
    Langhantel-Workout

    Optimale Trainingseffekte, maximale Sicherheit und Spaß bietet Dir das effektive Ganzkörper-Workout mit Langhanteln und einfachen Bewegungsabläufen.
    INTENSIV

    • Thomas

      Thomas

      Studioleiter, Sportlehrer, Sporttherapeut, Rehasporttherapeut, Ausbildungsleiter

  • Vitalzirkel (Geräte)

    Kraftausdauer für den Körper
    Vitalzirkel (Geräte)

    Es werden alle Großen und kleinen Muskelgruppen des Körpers an verschiedenen Geräten welche als Stationen aufgeteilt sind, trainiert.
    LEICHT

    • Thomas

      Thomas

      Studioleiter, Sportlehrer, Sporttherapeut, Rehasporttherapeut, Ausbildungsleiter

  • Yoga

    Kräftigung für Körper & Seele
    Yoga

    Yoga entspannt und kräftigt gleichermaßen den ganzen Körper und die Seele. Die Stunde zum Loslassen.
    LEICHT

  • Fit dank Baby

    Fitness für Dich & Dein Baby
    Fit dank Baby

    Spaß für Mamas mit Baby ab dem dritten Monat. Kräftigt die Muskulatur und das Trainingsgewicht wächst mit.
    LEICHT

    • Bettina K.

      Bettina K.

      Staatl. gepr. Sport- & Gymnastiklehrerin, Groupfitness Trainerin, Personal-Trainerin

  • Pilates

    Kräftigung & Dehnung
    Pilates

    Die einzigartige Möglichkeit zur gleichzeitigen Kräftigung und Dehnung der Muskulatur. Diese wirkungsvolle Trainingsmethode stärkt nicht nur Muskeln, sondern auch den Geist
    LEICHT

    • Bettina R.

      Bettina R.

      liz. Kurstrainerin, Yoga-Lehrerin

  • Step & Shape

    Step & Shape

    Der Klassiker! Step by Step entsteht eine Choreographie, die Dich zum Schwitzen bringt
    MODERAT

    • Susi

      Susi

      liz.Kurstrainerin

  • Indoor Cycling

    Ausdauer- & Verbrennungstraining
    Indoor Cycling

    Es findet ein Ausdauer- und Verbrennungstraining der besonderen Art statt. Zu motivierender Musik und unter Anleitung werden u.a. Berge bestiegen und Abfahrten gefahren
    INTENSIV

    • Thomas

      Thomas

      Studioleiter, Sportlehrer, Sporttherapeut, Rehasporttherapeut, Ausbildungsleiter

  • Xco-Walk

    Kraftausdauer & Koordination
    Xco-Walk

    Mit Hilfe von FlexiBar und/ oder XCO werden neben den tiefliegenden Muskeln auch die Kraftausdauer und Koordination trainiert. Der Kurs am Dienstag findet NUR OUTDOOR statt! (=Entfällt bei schlechtem Wetter). Der Kurs am Donnerstag kann sowohl outdoor als auch indoor/im Kursraum stattfinden.

    MODERAT

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  • Bauchintensiv

    Kräftigung der Körpermitte
    Bauchintensiv

    30 Minuten gezieltes Training für den Rumpf. Eine starke Körpermitte, ein Sixpack für die Herren und ein wohldefinierter, flacher Bauch für die Damen, ist nicht nur schön, sie gibt auch dem Rücken Halt und entlastet so das Kreuz!
    MODERAT

  • BodyFIT

    Ganzkörpertraining
    BodyFIT



    'BodyFIT' ist ein Ganzkörpertraining und für alle geeignet! Bauch, Rücken, Beine - einfach Dein ganzer body - wird trainiert. Dein Herzkreislaufsytsem, Deine Fettverbrennung sowie Deine Muskeln werden allesamt abwechslungsreich bewegt. Auf geht's ins BodyFIT!

    MODERAT

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    • Stavi

      Stavi

      staatl.gepr. Gymnastiklehrerin, Leiterin Kidz-Dance

  • Zumba

    Zumba

    Feurige Tanzschritte, die einfach zu erlernen sind, zu lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen. Tanz Dich fit!
    MODERAT

  • Faszien & Entspannung

    Ideal zum Stressabbau
    Faszien & Entspannung



    Bei allen Bewegungen spielt ein gut funktionierendes Fasziennetz eine wichtige Rolle. Die gute Nachricht dazu: Faszien sind trainierbar! Dieses einfache sowie effektive Training ist für jeden erlern- und damit nachvollziehbar. Wer die Techniken des Faszientrainings beherrscht, hält seinen Körper fit und beugt Verletzungen vor. Im Gegensatz dazu, bietet die Entspannung einen körperlich sowie geistig spürbaren und messbaren Zustand der als Gegenpol zur Anspannung gilt. Ein regelmäßiger und hinreichender Wechsel von Entspannung und Anspannung erhält und fördert die Gesundheit.

    LEICHT

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    • Stavi

      Stavi

      staatl.gepr. Gymnastiklehrerin, Leiterin Kidz-Dance

  • deepWork

    holistisches functional training

    Ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle anderen Programme. Ein Workout aus 5 Elementen und voller Energie. Dabei unterliegt deepWORK dem Gesetz vonYin & Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
    MODERAT

    • Bettina K.

      Bettina K.

      Staatl. gepr. Sport- & Gymnastiklehrerin, Groupfitness Trainerin, Personal-Trainerin

  • Punch & Strike

    Kraft, Dynamik, Spaß
    Punch & Strike

    Punch & Strike

    LEICHT

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    • Thomas

      Thomas

      Studioleiter, Sportlehrer, Sporttherapeut, Rehasporttherapeut, Ausbildungsleiter

  • Sling Training



    Funktionelles Training

    MODERAT

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  • KURSE

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