Erfolgsstory: Jens Buck
40 Kilogramm abzunehmen ist zweifelllos eine überragende Leistung. Das Ganze in einem Zeitraum von nur neun Monaten zu schaffen, ist allerdings nahezu utopisch. Nicht jedoch für Jens!
Jens ist schon seit Ewigkeiten im bodyfit angemeldet. Doch erst vor ca. neun Monaten entwickelte er die besondere Struktur, welche für diesen Erfolg notwendig war. Neben dem Training veränderte er gleichzeitig auch seine Ernährung. Jens versucht hierbei bis heute die Proteine in seiner Ernährung zu priorisieren. Dies führt durch den höheren Sättigungsgrad automatisch zu einer Kalorienreduktion.
Jens ist es sehr wichtig den Leuten mitzugeben, dass die ersten paar Wochen einer langfristigen Veränderung die schwierigsten sind und diese unbedingt überstanden werden müssen. Sobald die neuen Routinen im Alltag gefestigt sind, geht es deutlich leichter. Einen abschließenden Tipp von Jens möchten wir euch allerdings ebenfalls nicht vorenthalten: Arbeite immer wieder mit Belohnungen, wenn du gewisse Zwischenschritte deines langfristigen Ziels erreicht hast. Denn 40 Kilogramm abzunehmen erscheint zunächst unerreichbar, aber den ersten Schritt machen kannst du genau jetzt in dieser Sekunde.
